스트레스는 사이버 보안에 나쁜가요? 당신이 생각하는 것보다 더!
편도체 납치란 무엇입니까?
Amygdala 납치는 엄청난 위협으로 인해 이성을 압도하는 감정적 반응입니다. 스트레스에 대한 자연스러운 반응이지만 우리의 감정 상태를 이용하려는 해커의 공격에 우리를 취약하게 만들 수도 있습니다. 스트레스를 받으면 충동적인 결정을 내리고 민감한 정보를 공유할 가능성이 높아집니다. 정보, 또는 악성 링크를 클릭합니다.
스트레스를 관리하고 사이버 공격에 대한 취약성을 줄이는 방법은 무엇입니까?
다음은 스트레스를 관리하고 사이버 공격에 대한 취약성을 줄일 수 있는 XNUMX가지 방법입니다.
- 심호흡: 압도적인 감정적 반응을 느낄 때 즉시 심호흡을 하면 투쟁 또는 도주 반응을 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물과 알코올 피하기: 약물과 알코올은 빠른 해결책을 제공할 수 있지만 다른 대처 메커니즘의 효과를 떨어뜨리고 남용 시 완전히 작동을 멈출 수 있습니다.
- 스트레스 해소 활동에 참여하기: 식물이나 동물 돌보기, 노래나 그림 같은 것 만들기, 단체 노래 부르기는 스트레스 해소에 효과적입니다.
- 뉴스 노출 제한: 뉴스 노출을 주당 XNUMX시간으로 제한하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 일정 및 할 일 목록 유지: 건강한 일상을 유지하면 불확실성으로 인한 스트레스를 줄일 수 있습니다.
- 다른 사람을 돕기 위해 시간을 내십시오: 돈이든, 시간과 기술이든, 심지어 헌혈이든 일주일 내내 다른 사람에게 베푸는 것은 조력자를 높이고 스트레스를 줄이는 데 매일 운동하는 것보다 두 배 더 효과적일 수 있습니다.
결론
결론적으로 스트레스는 사이버 보안에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 사이버 공격에 대한 취약성을 줄임으로써 잠재적인 위협으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 편도 납치의 희생자가 되는 것을 피하기 위해 논의한 여섯 가지 간단한 방법을 사용하십시오. 시청해 주셔서 감사합니다. 건강한 대처 방법에 대한 인식을 높이는 데 도움이 되도록 이 비디오를 네트워크에 공유해 주세요.
